Este ejercicio no busca forzar el cuello.
Busca recuperar longitud, soporte posterior y liberar la base del cráneo.
Una respiración tranquila ayuda a que el cuello deje de defenderse.
El apoyo debe sostener, no empujar.
Este análisis gratuito te permite reconocer cómo está organizado tu cuerpo y cómo esa organización se relaciona con las sensaciones que marcaste.
Si después de leer tu resultado todavía tenés dudas sobre lo que reconociste, sobre el proceso o sobre cómo funciona RVA, podés preguntárselas directamente a Luna.
Preguntarle a Luna →En RVA —Reprogramación Vertebral Activa— tenemos un programa de 15 días para que puedas comenzar a trabajar sobre tus molestias cervicales. Los primeros 5 días se enfocan especialmente en el cuello.
Después, el proceso va mucho más allá de la cervical: aprendés a relacionar postura y respiración para reducir el esfuerzo y la reactividad del cuerpo, continuás liberando progresivamente la musculatura de todo el cuerpo —especialmente las zonas que puedan estar más tensas o acortadas— y trabajás sobre aquello que puede estar desorganizando tu pelvis, zona lumbar y cintura escapular.
También hay un espacio de introspección para reconocer cómo reaccionás ante el estrés, qué pensamientos y emociones aumentan la tensión y qué cosas te decís a vos mismo en esos momentos.
El objetivo es ir creando mejores condiciones para que el cuerpo se sostenga con menos esfuerzo y para que la movilidad y la recuperación cervical puedan trabajarse de manera gradual. No es un programa genérico centrado solamente en el cuello: es un proceso global de reprogramación del movimiento, la respiración y los hábitos corporales.
A partir de ahí, tenés tres maneras de recorrer el proceso, según el nivel de análisis y acompañamiento que quieras:
La diferencia no está en tener más ejercicios. Los tres programas trabajan sobre el mismo proceso de 15 días; lo que cambia es cuánto se analiza tu caso y cuánto acompañamiento recibís para recorrerlo.
VER CARACTERÍSTICAS Y PRECIOS DE RVATambién podés acceder al Programa de Recuperación Cervical de 15 días en Udemy y realizarlo completamente por tu cuenta. Con este enlace de cupón, el precio del curso es de US$ 12,99.
Esta opción no incluye: análisis de tu caso, análisis de síntomas y hábitos de vida, revisión de fotografías posturales, análisis de radiografías o resonancias, Hoja de Ruta personalizada, seguimiento ni respuestas personalizadas.
Importante: Udemy puede mostrarte una opción de suscripción además de la compra individual. Si seleccionás la suscripción, el importe indicado se cobra todos los meses.
Si querés comprar solamente este curso por US$ 12,99, seleccioná la opción “Compra de cursos individuales” y no la suscripción.
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Si yo tengo inversion cervical, me imagino tambien puedo hacerlo sr?
Claro que si, el procedimiento es el mismo, lo que si es recomendable es ver en donde está concentrada la inversión y aplicar allí el flota flota o toalla.
Hola se me carga mucho el occipital y mandíbula así como la cabeza pues hay mucha tensión.
La idea es no levantar mucho el mentón, sino más bien percibir la parte de atrás del cuello y crear una curvatura pareja, para no comprimir la región occipital.