PAUSA DE CALIBRACIÓN RVA
Requisitos
- Disponer de unos minutos para estar a solas contigo mismo
Caracteristicas
- bajar el estrés
- calmar el sistema nervioso
- introspección
Audiencia objetivo
- Cualquier persona que desee reducir el estrés, recalibrar el sistema nervioso y entrar en estado de equilibrio y calma
Un recorrido de 15 días para aprender a reconocer tu estado, regular tu atención y desarrollar progresivamente una práctica de presencia, introspección y contemplación.
La Pausa de Calibración RVA es una práctica progresiva de 15 días diseñada para ayudarte a reconocer cómo llegás a cada práctica y aprender a acompañar tu estado a través de la respiración, la percepción corporal y el entrenamiento de la atención.
Durante estos 15 días vas a avanzar progresivamente desde el reconocimiento del cuerpo y la respiración hacia la observación de los pensamientos, la atención sostenida, la capacidad de volver al foco y finalmente una práctica integrada y autónoma.
Cada día encontrarás tres posibles rutas:
🔴 Sistema Activado
🟡 Sistema Apagado
🟢 Sistema Equilibrado
La práctica comienza de forma sencilla y va incorporando progresivamente nuevos componentes hasta llegar a una experiencia más completa de presencia, introspección, atención y contemplación.