Cuatro sesiones individuales de 1 hora para adaptar tu práctica de yoga a tus necesidades.
4 clases de 60 minutos · Una clase por semana · En directo por Google Meet
No todas las personas necesitan realizar la misma práctica de yoga.
Cuando existen molestias, limitaciones de movilidad, antecedentes de lesiones
o determinadas condiciones corporales, algunas posturas pueden necesitar
modificaciones, variantes o una progresión diferente.
En este pack vas a tener cuatro encuentros individuales para trabajar
de manera progresiva sobre aquello que realmente necesitás.
Podemos trabajar sobre distintas zonas y necesidades: columna cervical,
dorsal o lumbar, caderas, hombros, movilidad general, fuerza, elasticidad,
equilibrio y respiración.
La práctica no está limitada a un único estilo.
Podemos trabajar con elementos de Hatha Yoga, Iyengar, Ashtanga Vinyasa
u otras formas de práctica según tus objetivos y posibilidades.
Si buscás una práctica tranquila enfocada en movilidad, alineación y respiración,
podemos trabajar en esa dirección. Si preferís una práctica más dinámica,
también podemos incorporar secuencias de mayor intensidad, realizando las adaptaciones
que tu cuerpo necesite.
Al contar con cuatro clases, podemos trabajar no solamente sobre lo que necesitás
en una sesión puntual, sino también observar tu evolución y adaptar la práctica
de una clase a la siguiente.
Cada encuentro puede servir como punto de partida para el siguiente, ajustando ejercicios,
posturas, intensidad y progresiones según cómo vaya respondiendo tu cuerpo.
Cada clase dura aproximadamente 1 hora y se realiza
en directo por Google Meet, una plataforma de videollamadas
que permite que estemos en contacto en tiempo real.
Durante la sesión podemos vernos, conversar, observar tus movimientos,
realizar correcciones y adaptar la práctica mientras la estás realizando.
También podemos compartir en pantalla imágenes, documentos u otro material
cuando sea necesario. Google Meet permite compartir una pestaña, una ventana
específica o la pantalla completa durante una videollamada. :chatgpt-content-reference{index=»1″}
Las cuatro clases se coordinan en días y horarios que acordaremos según
tus posibilidades y disponibilidad.
Acá podés ver un ejemplo de una sesión en la que realizo correcciones y orientación
de manera individual.
Las sesiones serán grabadas y, una vez finalizado cada encuentro,
recibirás un enlace para volver a ver la clase y revisar las indicaciones
y correcciones que trabajamos.
Podés realizar el pago mediante transferencia bancaria, Mercado Pago
u otros medios disponibles. Para solicitar los datos de pago,
comunicate conmigo por WhatsApp.
Podés realizar el pago mediante tarjeta o PayPal desde el sitio,
o consultarme por WhatsApp por otras alternativas de pago disponibles.
Estas clases tienen un carácter educativo y de orientación dentro de la práctica
de yoga y el trabajo corporal. La adaptación de la práctica no reemplaza la evaluación
ni el tratamiento indicado por un profesional de la salud cuando exista una lesión,
enfermedad o condición médica.
Cuatro encuentros individuales para desarrollar una práctica adaptada a tus necesidades
y avanzar progresivamente.
Consultame por WhatsApp para coordinar las clases y recibir los datos de inscripción.
Este análisis gratuito te permite reconocer cómo está organizado tu cuerpo y cómo esa organización se relaciona con las sensaciones que marcaste.
Si después de leer tu resultado todavía tenés dudas sobre lo que reconociste, sobre el proceso o sobre cómo funciona RVA, podés preguntárselas directamente a Luna.
Preguntarle a Luna →En RVA —Reprogramación Vertebral Activa— tenemos un programa de 15 días para que puedas comenzar a trabajar sobre tus molestias cervicales. Los primeros 5 días se enfocan especialmente en el cuello.
Después, el proceso va mucho más allá de la cervical: aprendés a relacionar postura y respiración para reducir el esfuerzo y la reactividad del cuerpo, continuás liberando progresivamente la musculatura de todo el cuerpo —especialmente las zonas que puedan estar más tensas o acortadas— y trabajás sobre aquello que puede estar desorganizando tu pelvis, zona lumbar y cintura escapular.
También hay un espacio de introspección para reconocer cómo reaccionás ante el estrés, qué pensamientos y emociones aumentan la tensión y qué cosas te decís a vos mismo en esos momentos.
El objetivo es ir creando mejores condiciones para que el cuerpo se sostenga con menos esfuerzo y para que la movilidad y la recuperación cervical puedan trabajarse de manera gradual. No es un programa genérico centrado solamente en el cuello: es un proceso global de reprogramación del movimiento, la respiración y los hábitos corporales.
A partir de ahí, tenés tres maneras de recorrer el proceso, según el nivel de análisis y acompañamiento que quieras:
La diferencia no está en tener más ejercicios. Los tres programas trabajan sobre el mismo proceso de 15 días; lo que cambia es cuánto se analiza tu caso y cuánto acompañamiento recibís para recorrerlo.
VER CARACTERÍSTICAS Y PRECIOS DE RVATambién podés acceder al Programa de Recuperación Cervical de 15 días en Udemy y realizarlo completamente por tu cuenta. Con este enlace de cupón, el precio del curso es de US$ 12,99.
Esta opción no incluye: análisis de tu caso, análisis de síntomas y hábitos de vida, revisión de fotografías posturales, análisis de radiografías o resonancias, Hoja de Ruta personalizada, seguimiento ni respuestas personalizadas.
Importante: Udemy puede mostrarte una opción de suscripción además de la compra individual. Si seleccionás la suscripción, el importe indicado se cobra todos los meses.
Si querés comprar solamente este curso por US$ 12,99, seleccioná la opción “Compra de cursos individuales” y no la suscripción.
IR A UDEMY Y COMPRAR POR US$ 12,99 →
